Uno de los errores más habituales entre las personas que quieren transformar su cuerpo es la idea de comer lo mínimo posible, y de esa manera, acelerar el proceso.
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En su cabeza, el plan de acción es el siguiente:
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-Tengo que perder 15 kilos en 2-3 meses, así que me voy a mentalizar de que me tocará pasar mucha hambre-
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¿Y luego qué?
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La solución con la que salvan la papeleta en la industria de las dietas es con las famosas «fases de mantenimiento» en la que te venden la idea de que una vez hayas perdido todo ese peso en cuestión de pocas semanas, tu trabajo es «mantenerlo» el resto de tu vida.
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Eso genera un problema para ti, que es una bendición para la industria, aún a costa de tu salud mental.
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Te han convencido de que si subes de peso un poco, significa que has fracasado, y por tanto, toca volver al modo dieta otra vez.
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Porque saben que terminarás subiendo de peso.
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Y lo saben porque para eso te han dado una dieta de 1100 calorías y no una de 1500.
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Es el negocio perfecto. Un cliente para toda la vida.
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Es hora de que salgas de ese bucle. Se trata de que pierdes lo peso despacio, y eso ocurre cuando comes tantas calorías como sean posibles mientras te permita ir bajando de peso.
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De esa manera descubrirás que no hacen faltas dietas de mantenimiento.
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Si la idea de necesitar 2 años para perder 20 kilos te parece demasiada espera, recuerda que todavía te quedan 40 años por delante para vivir.
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Y piensa en los años que ya has perdido ya buscando ese resultado que nunca llega.
